阿丹推薦《過動兒與我》一書
／ 阿丹 文
／ 瀟碧 譯
《過 動兒與我》(ADHD & Me)這本書，是加州柏克萊大學學生Blake E. S. Taylor寫的•這書像本自傳，但附了許多過動兒應該注意的事項和建議•最令我詫異的是，Blake居然能夠那麼清楚的描述出他童年發生過的事情•一段 五歲時的經歷，寫得那麼細膩、詳盡，就像幾分鐘前剛發生過的•
書中許多Blake的行為和感受，似乎我都做過、有過相同的感受•當然了，每個人都不相同，但Blake對過動兒切身的體認，以及他那寬廣、全面的觀點，能夠讓過動兒的父母或任何人更理解、更明白過動兒，更知道怎樣去幫助過動兒•
不 單書裡提到的事件和我自己經歷過的相似(當然稍稍有些改變)，就是怎麼處理的方法也相似•Blake提供幫助過動兒的「妙方」(hows)，我都很熟悉， 許多到現在仍然管用•書中每個故事、每項狀況之後，緊跟著都會提出一些建議、解決方法、和資料，對你一定有用，我推薦你好好看看•
不過，不要光是自己獨享，也和一位你希望幫助的年輕過動兒分享吧•這本書很容易閱讀，用字和文法都不難，當你寫摘要或劃重點時，是有一些簡單的公式可以依循的•
《過動兒與我》是你應該看的第一本入門書，從這個起點開始邁上更深幫助過動兒之路。再一次，我要大力推薦《過動兒與我》這本書。
(阿丹寫於 8. 29. 2008) （原文附於後）
今年六月，很偶然的，在一份通訊上，看到有關Blake Taylor的報導。
這位柏克萊大一新鮮人，正忙著接受《人物》雜誌和《全國公共廣播電台》等的訪問，同時在美國東西兩岸的新書發表會上簽名。很難想像過動兒能夠將這麼緊湊的生活，安排得井然有序。
全美正有四百萬年輕人受到ADHD的困擾。Blake從小就被診斷出是名過動兒。他的衝動、好動、注意力容易轉移，讓他做出不少驚人之舉。但這些特色，同時卻是創意、機智的另一面。
究竟Blake Taylor如何克服ADHD所帶來的困擾？他坦然說到他的三大法寶：藥物、時間管理、找出抒發精力的管道。
Taylor在《過動兒與我：我在餐桌上點火學到的功課》《ADHD & Me: what i learned from lighting fires at the dinner table》提到：「我對付注意力容易轉移的方法是：永遠讓我的日子過得規律。」每天早上他在固定的時間起床，無論是讀書、工作、社交，都劃出特定的時間。他說：「因為我有計劃，所以我在時間管理上，能夠做好工作、訪問、和任何其他事情。」
柏克萊大學心理系主任Stephen Hinshaw把Taylor 2007年出的這本書，列為心理系學生必讀刊物。
我自己看了通訊後，馬上網購，反覆閱讀，愛不釋手。
書中，他將分心、衝動、好動、條理、臉部肌肉抽搐(tics)、被孤立、校園霸凌(bully)、被誤解、被怪罪、一成不變、不服從…等等，都一一分章寫出，用有趣的實例呈現狀況，之後列出原因、影響，以及解決方法。
我介紹這本書給阿丹，他居然從頭到尾至少仔細閱讀了兩遍，又劃下重點，之後寫出這篇推薦。
《分心也有好成績》的作者Edward Hallowell醫生說：這本書是他讀過，最有趣的一本過動兒回憶錄。
我以後繼續會將書中不錯的妙方(hows)，介紹給大家。
／瀟碧 9. 5. 2008
ADHD & ME, written by an UC Berkeley student named Blake E. S. Taylor. This book I see as an autobiography with many hints and advice on how to properly deal with ADHD & ADD. I'm so amazed at how clear Blake is in describing his childhood memories. A 5 year-old experience containing very thorough detail as if he recalled it happened a minute ago.
Reading through ADHD & ME, some of the behaviors & feelings given by Blake I can relate to myself. Every person is different but Blake states a broad & general point of view of an ADHD’s mind that can be used by a parent or anyone else to get a good idea or sense of understanding in order to help a young ADHD individual.
Not only do the story event are similar to my past (added with a few changes), but also the tips to manage the situations. The “hows” Blake states for you to help an ADHD individual are familiar to me and several of them has already been used or can still be used all by myself, on my own. The stories and situations followed by advice & solutions and with other sources that you can use, I recommend that you look into it.
Don't just hog the book for yourself though; share ADHD & ME together with the young ADHD child you wish to help. Easy to read, the vocabulary & grammar isn't difficult, and a simple format to follow while taking notes or marking things down.
Again, I highly recommend that ADHD & ME be the first place you will look. A basic point to start a direction into a harder & difficult pathway for you aid towards an ADHD individual.
(by Josh 8/29/08)
Lisa 專欄
阿丹推薦《過動兒與我》一書
